Sabia que a ingestão adequada de carboidrato ajuda na performance no Crossfit?

Por Nutri Luciana Andrade

A prática do Crossfit exige muita força e um ótimo condicionamento. E para isso é necessária uma dieta rica em carboidratos que irá ajudar no desempenho e resultado tão esperado.

Uma pesquisa realizada pelo Departamento de Saúde, Exercício e ciência do Esporte, da Universidade de New Mexico, afirma que a ingestão baixa de carboidrato é adequada a curtos períodos de treino. Contudo, aos longos períodos de treino, o consumo deve ser proporcional.

O desempenho no CrossFit parece ter relação direta com o ajuste de carboidrato na dieta dos indivíduos, sendo necessário um(a) nutricionista para ajustar o planejamento alimentar do esportista e otimizar seu desempenho. ⠀