Probióticos possuem efeitos importantes na imunidade dos atletas. Você sabia?

probioticos

Por Nutri Luciana Andrade

Considera-se que os probióticos têm importantes benefícios mutualísticos para a saúde imunológica que se estendem além do intestino. Atualmente, existe amplo consenso de que os probióticos exercem importantes efeitos anti-inflamatórios “tolerogênicos” que mantêm a homeostase, por exemplo. Os probióticos podem impedir respostas inflamatórias desnecessárias a substâncias estranhas inofensivas no intestino.

Os resultados de estudos, que investigam a influência dos probióticos na saúde imunológica de atletas são promissores. Um estudo cruzado, controlado por placebo em 20 corredores de longa distância, mostrou que a suplementação com probióticos (Lactobacillus fermentum) por 28 dias reduziu o número de dias de infecção respiratória superior e a gravidade dos sintomas.

Os atletas podem, portanto, considerar a suplementação com probióticos, particularmente durante períodos de risco aumentado de infecção respiratória superior, como nas semanas antes e durante viagem ao exterior.

Referência: Nutrition and Athlete Immune Health: New Perspectives on an Old
Paradigm apud Neil P. Walsh

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