Melhore a sua qualidade de vida combatedo a ansiedade

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Por Dr. Geraldo Amorim

A ansiedade é um problema que afeta uma grande parcela da sociedade, em todas as idades e gêneros. Por ser uma condição que influencia negativamente o dia a dia dos indivíduos em termos físicos e psicológicos, é essencial que se busque um tratamento adequado com um profissional assim como a mudança de hábitos que proporcionam uma diminuição nos níveis da doença, são eles:

• Aumentar momentos descansos e tranquilidade;
• Evitar o estresse ao máximo;
• Fazer alguma atividade produtiva em sua casa ou trabalho;
• Seguir um plano alimentar adequado;
• Realizar um acompanhamento com um profissional médico;
• Consumir uma suplementação vitamínica devidamente prescrita por um profissional;
• Manter uma rotina de exercícios físicos.
• Praticar a “higiene do sono”.
•. Meditar e ouvir boa música;

É importante atentar-se que a ansiedade nem sempre é causada por situações estressantes ou problemas em sua vida pessoal, ela também pode ser resultada de um desequilíbrio de vitaminas. Portanto, avalie com um profissional os níveis vitamínicos do seu organismo a fim de analisar se há a necessidade de suplementação.

Esses hábitos melhorarão significativamente a qualidade de vida do indivíduo, assim como, em conjunto, são uma solução para alcançar a cura total da ansiedade.

Nos casos mais severos importante procurar ajuda profissional de um profissional de saúde mental.

Fonte: Five Of The Best Anxiety Supplements (WorldHealt.Net)

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