Você conhece as vitaminas que previnem o envelhecimento?

vitaminas

Por Dr. Geraldo Amorim:
À medida que envelhecemos, o nosso corpo vai perdendo a eficiência na capacidade de absorver e mesmo produzir vitaminas e minerais . Uma dieta equilibrada, cheia de frutas e vegetais, grãos integrais, óleos saudáveis, boas proteínas, laticínios com baixo teor de gordura e muita água são essenciais tanto para o bem-estar quanto para a longevidade!
Vitaminas e minerais tem papel importantes no nosso metabolismo; eles transformam a comida em energia e ajudam a impulsionar o sistema imunológico. Entenda um pouco sobre as funções de algumas vitaminas no quesito antienvelhecimento:

🥕 Vitamina A: é importante para pele saudável, sistema imunológico e olhos; Ela fortalece o tecido protetor da pele e pode ajudar a prevenir acnes e manchas;

🥛 Vitamina B3 e B6: enquanto a vitamina B3 (niacina) estimula o bom funcionamento do aparelho digestivo, ajudando a eliminar as toxinas, o que deixa a pele mais bonita e saudável, a vitamina B6 (piridoxina), além de melhorar as funções do cérebro, envolve as outras vitaminas responsáveis pela renovação e rejuvenescimento de células saudáveis;

🍊 Vitamina C: vitamina essencial para a formação e reposição do colágeno, substância responsável pela sustentação da pele cuja produção vai se reduzindo ao longo dos anos;

🌞 Vitamina D: ajuda o corpo a absorver cálcio e fósforo para dentes e ossos saudáveis. Por ser facilmente absorvida pela pele, a vitamina D normalmente é utilizada externamente, o que contribui bastante para a boa saúde cutânea;

🥜 Vitamina E: conhecida como uma das vitaminas mais eficazes quando o assunto é antienvelhecimento, a vitamina E ajuda a reverter as rugas causadas pela exposição ao sol, além de melhorar a elasticidade e umidade da pele.
Em conjunto e nas quantidades adequadas, as vitaminas e minerais são a melhor solução para quem busca o efeito antienvelhecimento. Invista em uma rotina com hábitos saudáveis e usufrua dos benefícios!

Fonte: Essential Vitamins For Anti-Aging (WorldHealth.Net)

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