Essa semana chegaram aqui no consultório com a conversa de que ingerir gordura faz mal à saúde, aumenta o colesterol e o risco de doenças do coração. Você já ouviu ou acredita nisso também? 🤔
⚠️Essa MENTIRINHA pode atrapalhar sua SAÚDE e até mesmo o seu processo de Hipertrofia Muscular !
As gorduras são importante fonte de energia para o corpo humano, participam da constituição e proteção cerebral e das membranas celulares e facilitam a absorção de vitaminas lipossolúveis no intestino, entre outras ações.
💥Fontes saudáveis de gordura (SIM! Eles existem) são: Ovos, abacate, castanhas, amêndoas e macadâmias, azeite de oliva, manteiga, banha de porco, óleo de peixe, triglicerídeos de cadeia média (TCM)🥚🥑
💥Fontes adoecedoras de gordura são: gordura saturada e hidrogenada presente nos industrializados (chocolates, sorvetes, biscoitos, MARGARINAS), Óleos vegetais como canola, soja e milho (ricos em gordura do tipo ômega 6 que é extremamente inflamatória para o corpo);
É por isso que a avaliação multiprofissional é tão eficaz! Cortamos esses mitos pela raiz para que você atinja 100% do seu potencial !
por Pepper