Dr., é verdade que devo evitar todo tipo de gordura na minha alimentação?

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Essa semana chegaram aqui no consultório com a conversa de que ingerir gordura faz mal à saúde, aumenta o colesterol e o risco de doenças do coração. Você já ouviu ou acredita nisso também? 🤔

⚠️Essa MENTIRINHA pode atrapalhar sua SAÚDE e até mesmo o seu processo de Hipertrofia Muscular !

As gorduras são importante fonte de energia para o corpo humano, participam da constituição e proteção cerebral e das membranas celulares e facilitam a absorção de vitaminas lipossolúveis no intestino, entre outras ações.

💥Fontes saudáveis de gordura (SIM! Eles existem) são: Ovos, abacate, castanhas, amêndoas e macadâmias, azeite de oliva, manteiga, banha de porco, óleo de peixe, triglicerídeos de cadeia média (TCM)🥚🥑

💥Fontes adoecedoras de gordura são: gordura saturada e hidrogenada presente nos industrializados (chocolates, sorvetes, biscoitos, MARGARINAS), Óleos vegetais como canola, soja e milho (ricos em gordura do tipo ômega 6 que é extremamente inflamatória para o corpo);

É por isso que a avaliação multiprofissional é tão eficaz! Cortamos esses mitos pela raiz para que você atinja 100% do seu potencial !

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